Stress en burn-out zijn veelvoorkomende uitdagingen in de moderne werkomgeving. Langdurige spanning zonder voldoende herstel kan leiden tot vermoeidheid, uitputting en uitval.

Vitaliteit is essentieel voor energie, werkplezier en helpt om duurzame inzetbaarheid en werkprestaties te vergroten. 

Met de vitaliteitscoaching van JECKX krijgen medewerkers de juiste ondersteuning om stressklachten tijdig aan te pakken, veerkracht te vergroten en met energie en balans hun werk uit te voeren. Hiervoor bieden wij zowel persoonlijke coaching als online trainingen om medewerkers te helpen hun energie en veerkracht te versterken, stresssignalen eerder te herkennen en medewerkers tools te geven om hier effectief mee om te gaan. Bij vitaliteitscoaching focussen we op blijvende gedragsverandering.

Onze Aanpak

• Individuele vitaliteitscoaching – Persoonlijke begeleiding door een ervaren coach waarbij medewerkers:

• Inzicht krijgen in stressfactoren en de signalen van overbelasting leren herkennen.
• Praktische strategieën ontwikkelen om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen.
• Balans leren vinden tussen werk, privé en herstelmomenten.
• Handvatten ontvangen om grenzen te stellen, energie te managen en duurzame gedragsverandering te realiseren.
• Mentale veerkracht: Inzicht in patronen en het ontwikkelen van positieve gewoontes.
• Energiebeheer: Hoe verdeel je je energie gedurende de dag?

Online Empowerprograma – Een interactieve training waarin medewerkers zelfstandig en in hun eigen tempo leren hoe ze:

• Hun energieniveau kunnen optimaliseren.
• Bewust kiezen voor gezonde routines.
• Regie en eigenaarschap nemen.

Mindulness-training: mindfullness-sessies onder begeleiding (persoonlijk of in kleine groepjes)

Voor wie geschikt?

• Medewerkers die te maken hebben met stressklachten of signalen van burn-out vertonen.

• Teams waarin werkdruk of veranderende omstandigheden de vitaliteit onder druk zetten.

• Organisaties die actief willen inzetten op het voorkomen van verzuim en het bevorderen van duurzame inzetbaarheid.

Onze coaching en training sluiten aan bij de behoeften van de medewerker en bieden direct toepasbare inzichten en tools voor medewerkers die vol energie en met veerkracht in het werk en leven willen staan.

Financiële zorgen kunnen een grote impact hebben op het welzijn en de prestaties van medewerkers. Stress over geldzaken kan leiden tot concentratieproblemen, verminderde productiviteit en zelfs uitval.

Met de financial coaching van JECKX ondersteunen we medewerkers bij het verkrijgen van inzicht en grip op hun financiële situatie. Dit draagt bij aan hun welzijn, werkplezier en duurzame inzetbaarheid.

Onze Aanpak

• Individuele financial coaching – Persoonlijke begeleiding waarbij we medewerkers helpen om:

• Inzicht te krijgen in inkomsten en uitgaven.
• Slimme financiële keuzes te maken om financiële stress te verminderen.
• Doelen te stellen voor sparen, investeren of het aflossen van schulden.
• Gedragsverandering te realiseren door bewustwording en praktische tools.

Voor wie is Financial Coaching geschikt?

• Medewerkers die financiële stress ervaren en behoefte hebben aan praktische ondersteuning.

• Ondernemers/ Managers die grip willen houden op zowel hun zakelijke als privéfinanciën.

• Organisaties die willen investeren in het financieel welzijn van medewerkers als onderdeel van vitaliteitsbeleid.

Met de financial coaching van JECKX krijgen medewerkers de handvatten om hun financiële situatie te verbeteren, wat bijdraagt aan meer rust, focus en betere werkprestaties.

Een actieve leefstijl is essentieel voor energie, productiviteit en welzijn. Toch kan de dagelijkse werkdruk ervoor zorgen dat bewegen en gezond leven naar de achtergrond verdwijnen. Dit kan leiden tot verminderde energie, concentratieproblemen en lichamelijke klachten.

Met de fysieke coaching van JECKX helpen we medewerkers om een gezonde, actieve leefstijl te ontwikkelen en te behouden. Door bewust te bewegen en slimme keuzes te maken in het dagelijks leven, ervaren medewerkers meer energie, veerkracht en vitaliteit.

Onze Aanpak

• Individuele coaching – Persoonlijke begeleiding voor medewerkers die:

• Meer energie willen ervaren door gerichte beweging en actieve routines.
• Fysieke klachten (zoals rug-, nek- of schouderklachten) willen verminderen door een betere houding en lichaamsbewustzijn.
• Leren om beweging te integreren in hun werkdag, zelfs bij zittend werk.
• Praktische tips ontvangen over voeding, herstel en energiemanagement.

Het betreft online begeleiding voor medewerkers die zelfstandig aan hun fysieke fitheid willen werken. Met praktische adviezen, oefeningen en challenges bieden we begeleiding die makkelijk toepasbaar is in het dagelijks leven.

Powerbreak: speciaal bedoeld voor teams/ groepen collega’s. Power Break zorgt voor gezonde werkpauzes, zodat medewerkers zich gedurende de dag bewegen. De sessies duren 15 minuten, zijn online, energie gevend, verbindend en boeiend.

Wandelcoaching: een laagdrempelige, effectieve manier om in beweging te komen en tegelijkertijd te werken aan persoonlijke groei, werkgeluk en vitaliteit.

Voor wie is Fysieke Coaching geschikt? 

• Medewerkers die kampen met vermoeidheid, fysieke klachten of een gebrek aan energie.

• Teams die vitaliteit willen stimuleren en samen willen werken aan een actievere werkomgeving.

• Organisaties die willen investeren in duurzame inzetbaarheid door medewerkers te ondersteunen bij een gezonde leefstijl biedt JECKX fysieke energiegevende Powerbreaks (een sportief alternatief voor koffiepauzes).

Met de fysieke coaching van JECKX ontdekken medewerkers hoe een actieve leefstijl niet alleen hun gezondheid verbetert, maar ook hun energie en werkplezier vergroot.

Voeding speelt een cruciale rol in hoe je je voelt, hoe je presteert en hoe je omgaat met stress. Onregelmatige eetpatronen, energiedips en ongezonde keuzes kunnen leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en een verminderde weerstand.

Met de online voedingscoaching van JECKX helpen we medewerkers om bewuste voedingskeuzes te maken die bijdragen aan hun energie, focus en welzijn. Deze flexibele en laagdrempelige vorm van coaching biedt medewerkers de mogelijkheid om in hun eigen tempo aan hun voedingspatroon te werken.

Onze Aanpak

• Individuele online coaching – Persoonlijke begeleiding via videocoaching, chat of e-mail waarin medewerkers:
• Inzicht krijgen in hun eetpatroon en hoe dit hun energie beïnvloedt. 
• Praktische tips ontvangen om gezondere keuzes te maken die passen bij hun levensstijl en werkomgeving.
• Leren omgaan met energiedips, snaaigedrag en stress-eten.
• Advies krijgen over maaltijdfrequentie, portiegrootte en slimme tussendoortjes.

Voedingcoaching kan gecombineerd onderdeel uitmaken bij het thema Bewegen en Hormonen.

Voor wie is JECKX Online Voedingscoaching geschikt?

• Medewerkers die vermoeidheid, concentratieproblemen of onrust ervaren door een onregelmatig voedingspatroon.
• Teams die vitaliteit willen bevorderen en samen gezonde keuzes willen maken.
• Organisaties die willen investeren in de gezondheid en duurzame inzetbaarheid van hun medewerkers.

Met de online voedingscoaching ontdekken medewerkers hoe kleine aanpassingen in hun voedingspatroon zorgen voor meer energie, focus en een betere balans in het dagelijks leven.

Relaties – zowel privé als professioneel – spelen een grote rol in ons leven. Conflicten, miscommunicatie en veranderende omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat verbinding verdwijnt en samenwerking onder druk komt te staan. Dit kan leiden tot stress, frustratie en zelfs tot een breuk in de relatie.

Een verstoorde relatie, of dat nu in een scheiding, een werkconflict of een vastgelopen samenwerking is, heeft impact op iemands welzijn en prestaties. Jaarlijks gaan in Nederland naar schatting 95.000 stellen uit elkaar, wat neerkomt op ongeveer 190.000 volwassenen. Van deze groep zijn circa 131.000 personen werkzaam. Onderzoek toont aan dat werknemers die een scheiding doormaken een 45% hoger ziekteverzuim hebben dan hun niet-gescheiden collega’s. Daarnaast kampt 20% van deze medewerkers met burn-outklachten. Naast privé situaties hebben we ook te maken met conflicten op het werk, die zeker ook kunnen leiden tot stress, verminderde productiviteit en een hoger ziekteverzuim. Het is daarom essentieel voor organisaties om aandacht te besteden aan het voorkomen en oplossen van conflicten op de werkvloer.

Om die reden biedt JECKX relatie-coaching aan om werknemers en werkgevers te ondersteunen om spanningen te verminderen en constructieve gesprekken te faciliteren. Met relatie-coaching bieden we begeleiding en inzichten om relaties te verbeteren, communicatie te versterken en samen tot oplossingen te komen. Dit draagt bij aan een gezonde samenwerking, wederzijds begrip en duurzame verbindingen, zowel privé als in de werkomgeving.

Onze Aanpak

• Individuele coaching – Persoonlijke en duo-begeleiding waarbij we samen kijken naar:
• Communicatie en begrip: Hoe verbeter je het gesprek en luister je echt naar elkaar?
• Omgaan met conflicten: Praktische handvatten om spanningen en misverstanden op te lossen.
• Emoties en grenzen: Inzicht in gevoelens en hoe je constructief met emoties omgaat.
• Toekomst en samenwerking: Hoe bouw je een nieuwe basis, of dat nu samen of apart is?

   

Online begeleiding – Flexibel en toegankelijk, met gerichte opdrachten en inzichten om zelfstandig aan relaties en samenwerking te werken.

Voor wie is Relatiecoaching geschikt?

• Medewerkers die in scheiding liggen of relatieproblemen ervaren

• Collega’s of teams die kampen met onderlinge spanningen of misverstanden.
• Leidinggevenden en medewerkers die hun samenwerking willen verbeteren.
• Organisaties die conflicten en verstoorde werkrelaties of negatieve organisatiecultuur willen aanpakken om productiviteit en werkplezier te behouden.
  

Met relatiecoaching werken we aan duurzame verbinding, heldere communicatie en respectvolle samenwerking – voor gezonde en constructieve relaties.

Werkgeluk is niet alleen een luxe, maar een essentiële factor voor duurzame inzetbaarheid, productiviteit en mentale gezondheid. Werknemers die zich verbonden voelen met hun werk, ervaren meer voldoening, presteren beter en zijn minder vaak ziek. Toch ervaart een groot deel van de werkenden stress, demotivatie of een gebrek aan autonomie. Dit kan leiden tot verminderde prestaties, hoger verzuim en zelfs burn-outklachten. Onderzoek toont aan dat medewerkers die werkgeluk ervaren 31% productiever zijn, 55% creatiever en 87% minder geneigd om van baan te wisselen. Daarom wordt werkgelukcoaching steeds vaker ingezet als strategisch middel om medewerkers en teams duurzaam te versterken.

Vanuit JECKX is Werkgeluk de basis voor organisatiesucces en mag werkgelukcoaching niet uitblijven in ons integrale Vitaliteitsprogramma. We bieden binnen de coaching medewerkers en hun leidinggevende concrete handvatten en inzichten om motivatie, samenwerking en welzijn te verbeteren. Daarnaast bieden we HR-profesionals een de opleiding People Partner with Impact.
Dit leidt tot meer inzicht, plezier, bevlogenheid, betere prestaties en een positieve werkcultuur.

Onze Aanpak

Individuele coaching – Persoonlijke begeleiding waarbij we samen kijken naar:

• Zingeving en motivatie: Wat drijft je en hoe haal je meer voldoening uit je werk?
• Energie en veerkracht: Hoe ga je om met werkdruk en houd je energie op peil?
• Autonomie en regie: Hoe vergroot je je invloed op je werk en werkomgeving?
• Werkrelaties en samenwerking: Hoe versterk je verbinding en vertrouwen in je team?

Teamcoaching – Praktische sessies om samen te werken aan werkgeluk, betere communicatie en onderling vertrouwen.

Opleiding People Partner with Impact – innovatieve opleiding speciaal bedoeld voor HR-professionals of Ambassadeurs Werkgeluk. De opleiding leert deze professionels een verfrissende koers te ontwikkelen die bijdraagt aan duurzaam werkgeverschap. Thema’s: Werkgeluk, Human Being Management en Wellbeing staan centraal.

Voor wie is Werkgelukcoaching geschikt?

• Medewerkers die meer energie en voldoening uit hun werk willen halen.
• Teams die werkplezier en samenwerking willen versterken.
• HR-professionals/ Leidinggevenden / Ambassadeurs die werkgeluk strategisch willen inzetten voor betere prestaties.
• Organisaties die verzuim, verloop en stress willen verminderen.

Met werkgelukcoaching werken we aan duurzame motivatie, energie en verbinding – voor een positieve en succesvolle werkomgeving.

Hormonen spelen een belangrijke rol in hoe je je voelt, hoe je presteert en hoe je omgaat met stress. Een verstoring in de hormoonbalans kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, slaapproblemen, energieverlies wat zelfs kan leiden tot burn-outklachten.
Een disbalans kan leiden tot vermoeidheid, stress, slechte nachtrust en zelfs burn-outklachten. Daarom wordt hormooncoaching steeds vaker ingezet in vitaliteitsprogramma’s.

Met de hormooncoaching bieden we medewerkers inzicht en begeleiding om hun hormoonhuishouding in balans te brengen. Dit draagt bij aan meer vitaliteit, focus en veerkracht in zowel werk als privéleven.

Onze Aanpak

• Individuele coaching – Persoonlijke begeleiding waarbij we samen kijken naar:

• Energiebeheer: Hoe houd je jouw energie op peil gedurende de dag?
• Voeding en leefstijl: Advies op maat om je hormonen positief te beïnvloeden.
• Slaap en herstel: Praktische tips om je nachtrust te verbeteren.
• Stressregulatie: Technieken om je cortisolniveau te verlagen en rust te bevorderen.

Online begeleiding – Flexibel en toegankelijk, met praktische inzichten en opdrachten om zelfstandig aan je hormonale balans te werken.

Voor wie is JECKX Hormooncoaching geschikt?

Medewerkers die kampen met stressgerelateerde klachten, vermoeidheid of hormonale disbalans.

• Vrouwen en mannen die hormonale schommelingen ervaren door bijvoorbeeld de overgang, menstruatieklachten of stress.
• Organisaties die verzuim willen voorkomen of verminderen en (preventief) willen investeren in de vitaliteit en duurzame inzetbaarheid van hun medewerkers.

Met de hormooncoaching werken we aan duurzame energie, focus en balans – voor fitte en veerkrachtige medewerkers.

Een goede nachtrust is essentieel voor energie, focus en welzijn. Toch ervaren veel medewerkers slaapproblemen zoals moeite met inslapen, doorslapen of onrustige nachten. Dit kan leiden tot verminderde prestaties, stress en uiteindelijk verzuim.

Met de slaapcoaching van JECKX bieden we medewerkers professionele begeleiding om hun slaapkwaliteit te verbeteren. Door gerichte coaching leren medewerkers hoe ze hun nachtrust kunnen optimaliseren, wat direct bijdraagt aan hun vitaliteit en inzetbaarheid.

Onze Aanpak

Individuele slaapcoaching – Persoonlijke begeleiding door een professionele slaapcoach waarin medewerkers:

• Inzicht krijgen in hun slaappatroon en de factoren die hun nachtrust beïnvloeden.
• Leren omgaan met slaapproblemen zoals piekeren, onrust of nachtelijk wakker worden.
• Praktische tips ontvangen voor een beter slaapritme, gezonde slaapgewoontes en een optimale slaaphygiëne.
• Technieken leren voor ontspanning en het verlagen van stress om de nachtrust te verbeteren.

Online begeleiding en tools – Medewerkers kunnen via online modules en slaapchallenges zelfstandig werken aan een betere nachtrust. Met praktische oefeningen en tips maken ze duurzame aanpassingen in hun slaapgedrag.

Voor wie is JECKX Slaapcoaching geschikt?

• Medewerkers die kampen met vermoeidheid, slaapproblemen of onrust.
• Teams waarin werkdruk, onregelmatige diensten of stress invloed hebben op de slaapkwaliteit.
• Organisaties die willen investeren in vitaliteit en het voorkomen van verzuim.

Met de slaapcoaching van JECKX helpen we medewerkers om hun slaap te verbeteren, wat leidt tot meer energie, betere prestaties en minder kans op uitval.

Verlies en rouw kunnen een grote impact hebben op het welzijn en de prestaties van medewerkers. Of het nu gaat om het verlies van een dierbare, een scheiding of een andere ingrijpende gebeurtenis, het kan leiden tot emotionele belasting, concentratieproblemen en uitval. JECKX biedt professionele begeleiding om hiermee om te gaan, zodat verlies niet alleen een einde markeert, maar ook ruimte biedt voor nieuw perspectief en veerkracht.

JECKX biedt zowel individuele rouwcoaching voor medewerkers als een incompany training voor leidinggevenden en HR-professionals om passende ondersteuning te bieden in rouwsituaties.

Onze Aanpak

• Individuele rouwcoaching voor medewerkers
  Voor medewerkers die te maken hebben met verlies biedt JECKX persoonlijke begeleiding. In een veilige omgeving krijgen zij:

• Ruimte om emoties te delen en hun verlies te verwerken.
• Praktische handvatten om stap voor stap weer grip te krijgen op werk en leven.

Inzicht in het rouwproces en begeleiding om veerkracht te versterken.

Incompany training ‘Rouw en Verlies’ voor leidinggevenden en HR-professionals

Deze praktische training biedt inzichten en tools om medewerkers in rouw effectief te ondersteunen. De training richt zich op:

• De impact van rouw op werkprestaties en teamdynamiek.
• Hoe je als leidinggevende of HR-professional het gesprek aangaat en passende ondersteuning biedt.
• Het herkennen van signalen van rouw en het creëren van een veilige werkomgeving.
• Balans vinden tussen betrokkenheid en professionele grenzen.

Voor wie is deze dienst geschikt?

• Medewerkers die ondersteuning nodig hebben bij het verwerken van verlies.
• Leidinggevenden en HR-professionals die willen leren hoe zij rouwende medewerkers optimaal kunnen begeleiden.
• Organisaties die een veilige en ondersteunende werkomgeving willen creëren waarin ruimte is voor verlies en herstel.

Met de rouwcoaching en incompany training helpen we medewerkers om veerkrachtig om te gaan met verlies en leren we leidinggevenden hoe zij hierin een steunende rol kunnen spelen.